世間はゴールデンウィーク。
私はカレンダー通りなので、
今日も午前中はフィットネスクラブ東京ドームでレッスンし、
午後はピラティススタジオＢ＆Ｂ南青山でした。
そこで、
カラダが透けてるガイコツ君と
今日は透けてるウェアの私、
並んで写真を撮ってみました。笑
(暇なワケではありません。。。)
昨日、なんだか左側の背中から首にかけて違和感があり、
いろいろ動いて直してみていたのです★
だいぶ良くなったのですが、、、
夜、月1回で開催している勉強会だったので、
私のカラダ改善セッションと、もう一人、由美さんのカラダ改善セッションをしました。
私のbefore＆after写真を見てください☆
< 左：before ：右after >
セッション前は、
左肩甲骨に挙上＆外転と、胸郭も右に回旋がみられました。
セッション後、(と言っても、やったのはほんの2～3種目だけ)
左肩甲骨があるべき位置に戻ってきて、右回旋も改善されました(Tシャツのシワ具合でも分かりますね！)
こういった歪みから起きる身体の違和感や傷み、
東京での移動中、キャリーを右手ばかりで引くのがクセになっている１つの表れです。
それだけではないですが、
私の場合はレッスンの時にお客さまの補助にあたるカラダの向きにクセがあったり、
寝る時に犬が一緒に寝ているので横向き寝のクセがあったり(リシェルがベッドや枕を占領してくる)、、、
みなさんもバックをいつも同じ肩に掛けるクセや脚を組むクセ、
パソコンに向かう時の向き、車の運転中のクセ、
立っている時の重心などなど、
何かしらニュートラルから外れることをしていると思います。
ニュートラルとは、中立的な状態。
どこにも偏らず、身体にとっては一番負担の掛かりにくい、ケガのリスクも少ない状態にあること。
もちろん、いつもいつもニュートラルで居続けることは難しいです。
が、PHIピラティスではあらゆるピラティスの動きの中でこのニュートラルポジションを大切に、身体に覚え込ませていくことをやっていきます。
だから確実に効果が出せて、
やればやるほど身体が整っていくのを実感できますし、
激しい動きや遠征での移動も多いアスリートからも、
身体のコンディショニングとして取り入れられているのですね。
ゴールデンウィークにあちこちお出掛けの方も、
スポーツやアウトドアを楽しむ方も、
ゴロゴロのんびりお休みの方も、
食べ歩き…のあなたも、
ぜひゴールデンウィークが終わったら、
ピラティス始めてみませんかー？！
■□■□ 5月3.4.5日はお休みです。ごめんなさい！！ □■□■
～新潟市で本格的なピラティスを～
STUDIO Esperanza
(スタジオ エスペランサ)
新潟市医学町通2番町74-1
トーカンマンション医学町602号室
メール： info●studio-esperanza.com
◆パーソナル体験レッスン(60分) ￥5,400(税込)
◆グループ(マットコース60分) ￥3,240円/水曜 10時00～
◆グループ(バレルコース60分) ￥3,500円/水曜 11時15～
私はカレンダー通りなので、
今日も午前中はフィットネスクラブ東京ドームでレッスンし、
午後はピラティススタジオＢ＆Ｂ南青山でした。
そこで、
カラダが透けてるガイコツ君と
今日は透けてるウェアの私、
並んで写真を撮ってみました。笑
(暇なワケではありません。。。)
昨日、なんだか左側の背中から首にかけて違和感があり、
いろいろ動いて直してみていたのです★
だいぶ良くなったのですが、、、
夜、月1回で開催している勉強会だったので、
私のカラダ改善セッションと、もう一人、由美さんのカラダ改善セッションをしました。
私のbefore＆after写真を見てください☆
< 左：before ：右after >
セッション前は、
左肩甲骨に挙上＆外転と、胸郭も右に回旋がみられました。
セッション後、(と言っても、やったのはほんの2～3種目だけ)
左肩甲骨があるべき位置に戻ってきて、右回旋も改善されました(Tシャツのシワ具合でも分かりますね！)
こういった歪みから起きる身体の違和感や傷み、
東京での移動中、キャリーを右手ばかりで引くのがクセになっている１つの表れです。
それだけではないですが、
私の場合はレッスンの時にお客さまの補助にあたるカラダの向きにクセがあったり、
寝る時に犬が一緒に寝ているので横向き寝のクセがあったり(リシェルがベッドや枕を占領してくる)、、、
みなさんもバックをいつも同じ肩に掛けるクセや脚を組むクセ、
パソコンに向かう時の向き、車の運転中のクセ、
立っている時の重心などなど、
何かしらニュートラルから外れることをしていると思います。
ニュートラルとは、中立的な状態。
どこにも偏らず、身体にとっては一番負担の掛かりにくい、ケガのリスクも少ない状態にあること。
もちろん、いつもいつもニュートラルで居続けることは難しいです。
が、PHIピラティスではあらゆるピラティスの動きの中でこのニュートラルポジションを大切に、身体に覚え込ませていくことをやっていきます。
だから確実に効果が出せて、
やればやるほど身体が整っていくのを実感できますし、
激しい動きや遠征での移動も多いアスリートからも、
身体のコンディショニングとして取り入れられているのですね。
ゴールデンウィークにあちこちお出掛けの方も、
スポーツやアウトドアを楽しむ方も、
ゴロゴロのんびりお休みの方も、
食べ歩き…のあなたも、
ぜひゴールデンウィークが終わったら、
ピラティス始めてみませんかー？！
■□■□ 5月3.4.5日はお休みです。ごめんなさい！！ □■□■
～新潟市で本格的なピラティスを～
STUDIO Esperanza
(スタジオ エスペランサ)
新潟市医学町通2番町74-1
トーカンマンション医学町602号室
メール： info●studio-esperanza.com
◆パーソナル体験レッスン(60分) ￥5,400(税込)
◆グループ(マットコース60分) ￥3,240円/水曜 10時00～
◆グループ(バレルコース60分) ￥3,500円/水曜 11時15～