今日は日曜日。
日曜の朝に家に居れるなんて、いつぶりのことでしょう。。
昨晩は、いつも東京に行く直前にクルマの中で聴いているFMラジオ番組を
のんびり(?)聴いていられることが不思議と言うかなんと言うか……
「あれ？ワタシ、今ごろのんびりしてて大丈夫？！」
って、ちょっと慌てそうになりました。
それはさておき、
いつもなら東京でお仕事のはずの日曜日。
本日はお休みいただいて、
先日も告知させてもらいました地元新潟市でのイベントレッスンに立たせていただきます。
西区ふれあいまつりの中で、
『おはよう！みどり森野球場で フィットネス』のピラティスを担当します♪
野球場の外野、芝生の上でのピラティスです。
雨が降ったり、晴れていても前日が雨で芝生が濡れていると残念ながら中止…… と言うことでしたが、
さすが ワタシ！笑
雨予報の昨日も晴れて、今日も予報では晴れ☆
気温も、ピラティスの行われる10時前後は21℃くらいと、外で過ごすのにちょうど良いお天気となりそうです(´∇｀)♪
やっぱりワタシ、晴れオンナです☆笑
さて 題目の『原点にかえる』とは。
これはリフォーマー(ピラティスのマシン)の上に仰向けになり、ジャンプボードと言う板に足を付けてフットワークを行う様子の写真。
マットの上で、立位のエクササイズ「スタンディングフットワーク」というものがありますが、
まさにこのリフォーマーでのフットワークがその原点とも言えます。
仰向けで重力から少し解放された中で、
マシンの助けを受けながら行う脚のエクササイズ。
股関節、膝関節、足関節等が本来の動きを取り戻せるように、そのために必要な筋肉の使い方や体幹の使い方を覚えていくのがフットワークというエクササイズの目的です。
これが正しく出来てから、実際に自分のチカラで立ち、重力のかかる中で助けも無しで同じように出来るかどうか……と言うことなんですよね。
今回の芝生の上でのピラティスでは、
環境的に(外なので) スタンディングで行うエクササイズを多く取り入れることになると思います。
それで昨日、リフォーマーで正しい動きや感覚をチェック！
マットや芝生の上でも、できるだけこの感覚を伝えられるレッスンにしたい。。
それにしても、、、
多少の左右差は人間なら誰しも持っていますが、
右の動きがニガテなワタシの足くん。
先週ヨガムーブ養成コースでもなかなか言うことをきいてくれなくて苦労したのですが、やっぱりリフォーマーで原点にかえって整えるのが必須のようです。。( ´△｀)
そしたらもっと美脚に、もっとヒップアップに(笑)
そして今以上に快適に身体が動くようになるはずです。
『おはよう！みどり森野球場でフィットネス』
当日参加も可能ですので、お時間ある方 ぜひお越しください♪ヽ(´▽｀)/♪
外での清々しい空気をたくさん吸って、
伸びやかな身体へと整えていきますよ。
日曜の朝に家に居れるなんて、いつぶりのことでしょう。。
昨晩は、いつも東京に行く直前にクルマの中で聴いているFMラジオ番組を
のんびり(?)聴いていられることが不思議と言うかなんと言うか……
「あれ？ワタシ、今ごろのんびりしてて大丈夫？！」
って、ちょっと慌てそうになりました。
それはさておき、
いつもなら東京でお仕事のはずの日曜日。
本日はお休みいただいて、
先日も告知させてもらいました地元新潟市でのイベントレッスンに立たせていただきます。
西区ふれあいまつりの中で、
『おはよう！みどり森野球場で フィットネス』のピラティスを担当します♪
野球場の外野、芝生の上でのピラティスです。
雨が降ったり、晴れていても前日が雨で芝生が濡れていると残念ながら中止…… と言うことでしたが、
さすが ワタシ！笑
雨予報の昨日も晴れて、今日も予報では晴れ☆
気温も、ピラティスの行われる10時前後は21℃くらいと、外で過ごすのにちょうど良いお天気となりそうです(´∇｀)♪
やっぱりワタシ、晴れオンナです☆笑
さて 題目の『原点にかえる』とは。
これはリフォーマー(ピラティスのマシン)の上に仰向けになり、ジャンプボードと言う板に足を付けてフットワークを行う様子の写真。
マットの上で、立位のエクササイズ「スタンディングフットワーク」というものがありますが、
まさにこのリフォーマーでのフットワークがその原点とも言えます。
仰向けで重力から少し解放された中で、
マシンの助けを受けながら行う脚のエクササイズ。
股関節、膝関節、足関節等が本来の動きを取り戻せるように、そのために必要な筋肉の使い方や体幹の使い方を覚えていくのがフットワークというエクササイズの目的です。
これが正しく出来てから、実際に自分のチカラで立ち、重力のかかる中で助けも無しで同じように出来るかどうか……と言うことなんですよね。
今回の芝生の上でのピラティスでは、
環境的に(外なので) スタンディングで行うエクササイズを多く取り入れることになると思います。
それで昨日、リフォーマーで正しい動きや感覚をチェック！
マットや芝生の上でも、できるだけこの感覚を伝えられるレッスンにしたい。。
それにしても、、、
多少の左右差は人間なら誰しも持っていますが、
右の動きがニガテなワタシの足くん。
先週ヨガムーブ養成コースでもなかなか言うことをきいてくれなくて苦労したのですが、やっぱりリフォーマーで原点にかえって整えるのが必須のようです。。( ´△｀)
そしたらもっと美脚に、もっとヒップアップに(笑)
そして今以上に快適に身体が動くようになるはずです。
『おはよう！みどり森野球場でフィットネス』
当日参加も可能ですので、お時間ある方 ぜひお越しください♪ヽ(´▽｀)/♪
外での清々しい空気をたくさん吸って、
伸びやかな身体へと整えていきますよ。