★ ハンモックヨガ ★

先日、東京出張明けのお休みに、
いつものアシュタンガではなく　ハンモックヨガ　に挑戦してきました♪







廣田さんに教えてもらいながら、、、






こんななったり♪


更には、、、





よいこらしょっと、




スパイダーてゆう、こんなことも♪
(顔、逆光で見えないけど、相当スジ張ってる。。笑)








これはバランスを取りながら開脚するのが結構難しく、おもしろかったかったです☆



今年に入って始めたヨガで、
ピラティスとは違った身体の使い方を取り入れていますが、

それはなぜかと言うと、

自分のリフレッシュやトレーニングのためだけでなく勉強のためでもあります。



ヨガで怪我をする方も多く、、、
それがきっかけでピラティスにやってくる方や、
ヨガもピラティスも一括りにされて「私、ヨガとかピラティスとか向いてない。。」って思われてしまう方も多いのです。


ただ、無理をしないでちょこっとした身体の知識や仕組みが分かると、ヨガもとても良いエクササイズになると思うので、そんなことも伝えていけたらな～と思ってます。



ヨガとピラティスは、まったく違うエクササイズです。
どちらも正しくやることが大切だと思います。

それにはまず、
それぞれの指導者が身体のことをしっかり学んでおくことが重要ですね。