★PHIピラティス バレル養成コース★

12月23日に東京で開催された、
ＰＨＩピラティス　バレル養成コース☆

「バレル」とは、別名「スパインコレクター」と言われ、

・スパイン＝脊柱
・コレクター＝正す

と言う意味をもつ器具です。


大きなもので　ラダーバレル、
小さなもので　スモールバレル（ベビーアーク）
とありますが、

持ち運びもしやすく使用用途も広い　クララバレルで養成を受けました。








↑↑　チェアーコース同様、国松マスタートレーナーのきれいなお手本に、桑原匠司代表の分かりやすく様々な経験談を交えたお話。








↑↑　一緒に受ける仲間たちと、お互いにチェック！！







↑↑　脊柱の硬いところや、クセのある動きが浮き彫りになるバレル。
そして、それをしっかり正してくれるのに優秀な器具。

脊柱の柔軟性を出すことに優れ、首のアライメント調整にはもってこいですし、股関節など関節の可動域やコントロール力をつけるのにもとても良いです。


先日行われていたフィギュアスケート全日本選手権、
フィギュア選手の中でもこのバレルやチェアーを使ってもらえたら、きっと役立つだろうな～☆って想いながら観ておりました☆








今回は4日間の東京滞在、とても充実な毎日でした（‐＾▽＾‐）


わが家では･･･





こんなんなってます。。
とりあえず、リシェルの特等席☆
良いクリスマスプレゼントになったようで･･･笑。