先日のピラティススタジオＢ＆Ｂ南青山でのお仕事の日。
朝、出勤して早々、
オーナーの出井さんとピラティスの練習しました。
PHIピラティス創始者であるクリクティン先生のDVDを見ながらのピラティス☆
マタニティー向けに構成されたプログラムのDVD、
「この動きをお腹の大きな状態(しかも重たい)で動いてもらうには、どんなことに気をつけなくちゃいけないかな？」
「ここではマシンから落っこちないよう安全面に十分配慮しないといけないな。立ち位置はどこが適切かな。」
そんなことを一つ一つ確認しながら。。。
気がつけば、１時間半が経っていました！
お腹が大きくせり出てくると、
腰椎の前弯角度がきつくなり、腰の痛みや股関節にも負担が大きくなります。
それだけではないですが、
妊婦さんの身体への負担は色んなところに出てきます。
そんな負担を和らげ、
また、出産に必要な筋肉の強さと柔軟性、
そのバランスを整えて心身共に少しでもリラックスして過ごせるよう、、、
ピラティスに出来ること、様々あるはずです☆
妊婦さんになったつもりで、
妄想を膨らませながら、笑
また練習していきます(о´∀`о)
※私の肘を過伸展するクセ、要注意！と言うことにも改めて気付かされました。。。
朝、出勤して早々、
オーナーの出井さんとピラティスの練習しました。
PHIピラティス創始者であるクリクティン先生のDVDを見ながらのピラティス☆
マタニティー向けに構成されたプログラムのDVD、
「この動きをお腹の大きな状態(しかも重たい)で動いてもらうには、どんなことに気をつけなくちゃいけないかな？」
「ここではマシンから落っこちないよう安全面に十分配慮しないといけないな。立ち位置はどこが適切かな。」
そんなことを一つ一つ確認しながら。。。
気がつけば、１時間半が経っていました！
お腹が大きくせり出てくると、
腰椎の前弯角度がきつくなり、腰の痛みや股関節にも負担が大きくなります。
それだけではないですが、
妊婦さんの身体への負担は色んなところに出てきます。
そんな負担を和らげ、
また、出産に必要な筋肉の強さと柔軟性、
そのバランスを整えて心身共に少しでもリラックスして過ごせるよう、、、
ピラティスに出来ること、様々あるはずです☆
妊婦さんになったつもりで、
妄想を膨らませながら、笑
また練習していきます(о´∀`о)
※私の肘を過伸展するクセ、要注意！と言うことにも改めて気付かされました。。。