写真では何度も見て憧れていた地、
アメリカ・ピッツバーグにあるＰＨＩピラティス本部。
ここで朝から晩までピラティスＯｎｌｙの生活。
その中でリフォーマー研修は、10日間のプログラム中6日間と一番たくさんの時間を費やして学びました。
リフォーマーとは、
ベッドを改造し、寝たきりの人でもロープやスプリングで手足を牽引したり身体を起こしたりと運動療法ができるようにしたマシンです。
自力では身体を起こしていられない人へも立位でやるのと同じような運動をさせてあげられたり、自分一人では動かせなくなってしまったような動きでもマシンの助けを使って回復させられたり。
これはマットピラティスでもある「スネイク」という種目です。
体幹を維持しながら股関節の動きを促すようなトレーニングが出来ますが、マット上では体重を支えつつ動きのコントロールも自分で行い･･･と、かなり大変なのですが、リフォーマーの助けがあると正しい動きに導かれながら、“こう動けばいいのか～！”って感覚が生まれます。
↓↓
これはお馴染み「スワンダイブ」
一緒に参加したＢ＆Ｂの辻さん、濱田さんも笑顔で胸椎と股関節が伸ばせてます☆
↓↓
ピラティスの原点となったリフォーマーを学ばずしてピラティスの真髄を伝えることはなかなか難しいと思い、ようやくそのリフォーマーが学べました。
リフォーマーピラティスで得られる感覚・正しい身体の動きや使い方を、マットピラティスの上でも伝えられるよう、これから更に練習を積んでいきますね☆
アメリカ・ピッツバーグにあるＰＨＩピラティス本部。
ここで朝から晩までピラティスＯｎｌｙの生活。
その中でリフォーマー研修は、10日間のプログラム中6日間と一番たくさんの時間を費やして学びました。
リフォーマーとは、
ベッドを改造し、寝たきりの人でもロープやスプリングで手足を牽引したり身体を起こしたりと運動療法ができるようにしたマシンです。
自力では身体を起こしていられない人へも立位でやるのと同じような運動をさせてあげられたり、自分一人では動かせなくなってしまったような動きでもマシンの助けを使って回復させられたり。
これはマットピラティスでもある「スネイク」という種目です。
体幹を維持しながら股関節の動きを促すようなトレーニングが出来ますが、マット上では体重を支えつつ動きのコントロールも自分で行い･･･と、かなり大変なのですが、リフォーマーの助けがあると正しい動きに導かれながら、“こう動けばいいのか～！”って感覚が生まれます。
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これはお馴染み「スワンダイブ」
一緒に参加したＢ＆Ｂの辻さん、濱田さんも笑顔で胸椎と股関節が伸ばせてます☆
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ピラティスの原点となったリフォーマーを学ばずしてピラティスの真髄を伝えることはなかなか難しいと思い、ようやくそのリフォーマーが学べました。
リフォーマーピラティスで得られる感覚・正しい身体の動きや使い方を、マットピラティスの上でも伝えられるよう、これから更に練習を積んでいきますね☆
