おはようございます
(ただいまピッツバーグは 5:06am)
昨晩は、日本文理高校(新潟代表)が甲子園3回戦で劇的なサヨナラ勝ちをしたニュースがとても嬉しい夜でした☆
文理高校が粘り闘っているとき、
私も、自分のカラダと闘っていました！笑
【ピッツバーグ研修 2日目】
これはＴＲＸという、
アメリカ海軍特殊部隊で開発されたサスペンショントレーニング。
そう聞くと、とてもキツいトレーニング方法と思われるかもしれませんが、もちろんそうすることは可能で、かつ、コアの安定性と共に柔軟性やバランス性の弱点を見ながらトレーニングすることやコンディショニングとして使うこともできます。
天井や壁から吊り下げられたツールで行うので、自重(自分の体重)や重力との間で、どう自分のカラダをうまくコントロールしなごら動けるか…
とても楽しくて創造性のあるＴＲＸ！
今回は、これにＰＨＩピラティスの要素が加わることで、正しい姿勢や動きを作りながらストレングス効果(筋力強化)まで出来てしまう方法を学びました☆
ピラティスでは正しい動きをつくることを学習出来ますが、筋肥大させるとなると難しい部分です。
スポーツする人、アスリート等に対しては、正しく動けて、かつ強い筋力が必要で、ピラティス×ＴＲＸはそれを叶えてくれます☆
しかも、楽しい！！
リフォーム中のわが家、
このＴＲＸを取り付けられるスペースを絶対に作ってもらおう！！
さて、今日は研修3日目となります。
こちらでの時間の流れは本当に、早い！です。
流れが早い上に、入ってくる情報もとても多くて、カラダもアタマもいっぱい。
でも、まだまだこれから。
やりたいこと、知りたいことはたくさん！
今日も1日、しっかり楽しんできます♪
(へっぴり腰で、情けない～。)
(ただいまピッツバーグは 5:06am)
昨晩は、日本文理高校(新潟代表)が甲子園3回戦で劇的なサヨナラ勝ちをしたニュースがとても嬉しい夜でした☆
文理高校が粘り闘っているとき、
私も、自分のカラダと闘っていました！笑
【ピッツバーグ研修 2日目】
これはＴＲＸという、
アメリカ海軍特殊部隊で開発されたサスペンショントレーニング。
そう聞くと、とてもキツいトレーニング方法と思われるかもしれませんが、もちろんそうすることは可能で、かつ、コアの安定性と共に柔軟性やバランス性の弱点を見ながらトレーニングすることやコンディショニングとして使うこともできます。
天井や壁から吊り下げられたツールで行うので、自重(自分の体重)や重力との間で、どう自分のカラダをうまくコントロールしなごら動けるか…
とても楽しくて創造性のあるＴＲＸ！
今回は、これにＰＨＩピラティスの要素が加わることで、正しい姿勢や動きを作りながらストレングス効果(筋力強化)まで出来てしまう方法を学びました☆
ピラティスでは正しい動きをつくることを学習出来ますが、筋肥大させるとなると難しい部分です。
スポーツする人、アスリート等に対しては、正しく動けて、かつ強い筋力が必要で、ピラティス×ＴＲＸはそれを叶えてくれます☆
しかも、楽しい！！
リフォーム中のわが家、
このＴＲＸを取り付けられるスペースを絶対に作ってもらおう！！
さて、今日は研修3日目となります。
こちらでの時間の流れは本当に、早い！です。
流れが早い上に、入ってくる情報もとても多くて、カラダもアタマもいっぱい。
でも、まだまだこれから。
やりたいこと、知りたいことはたくさん！
今日も1日、しっかり楽しんできます♪
(へっぴり腰で、情けない～。)
