★陸上競技部 中学生へのピラティス★

最近、
本業であるピラティスについてのアップがなかった･･･

私はいったい何屋さんなんだ？と思うくらい、
忙しさに振り回されてる自分を、反省です。。


さて、ピラティスのトレーナーらしく、
昨年１１月からトレーニングに入っている陸上競技部での効果を少しお伝えします。

■もえちゃん（短距離の選手）
かなり腰椎前弯が強く、上位交差もあります
走っている時の姿勢も前傾が強く出てしまいます

これはその次の週、トレーニング後に撮った写真です。
１回のピラティスでも、これだけ姿勢が変わってくれました。

■おおつかくん（４００ｍの選手）
スウェイバックと上位交差があります
この子は本当にびっくりするくらい、未知数な動きをしてくれます（笑）

そしてこれも翌週、トレーニング後に撮った写真です。
重心がしっかりと乗り、スウェイバックも上位交差も改善されました。


中学生になると、姿勢の崩れがとても大きく表れてきます。
上位交差症候群はほぼ全員といっていいくらいです。


ただ、きちんとトレーニングすれば、
もえちゃんやおおつかくんのように
１回のピラティスで姿勢は変わります。

１１月からこの陸上競技部をみてきて、
とにかく姿勢の改善に力を入れてきました。


その結果、動きのフォームも感覚も変わってきているようです。

姿勢が改善される
⇒それに伴い身体の動き、使われ方が変わる
⇒効率的な動きができ、パフォーマンスがアップする


ＰＨＩピラティスが、今シーズンの試合結果として証明されるよう、
何よりも、全中を目指しているこの子たちが、
その舞台に立てるようしっかりサポートしていきたいです☆