新潟日報カルチャースクールでの特別講座
『体幹を知って正しく走れるカラダ作りランニングセミナー』
講師は私、
PHIピラティスマットⅠ・Ⅱインストラクター
PHIピラティスプロップスコースインストラクター
JCCA日本ｺｱｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ協会ベーシックインストラクター
小山真矢子
大塚製薬さまのご協賛もいただいて開催です！
すでに新潟日報での告知がされているので、
お申し込みも多数いただいてます☆
ありがとうございます～
今日はこのセミナーでどんなことが学べ、
セミナーを受けるとどんな風になれるのかをご紹介しますね！
****************************
健康ブーム、ランニングブームの影響でランナー人口が増えているそうで、
また各地で大規模なものから小規模なものまでマラソン大会もたくさん開催されています。
個人で出場するだけでなくチームで走るリレー方式や、
比較的平坦な街中を走るだけでなく山道を走りぬけるようなトレイルラン、
走った後にはその土地の郷土料理やお酒をたのしめるような催し物もあったりと、
年代、目的、ファッション、様々な楽しみ方がされているランニングですが・・・
私は中学・高校と陸上競技部。
専門種目は走り幅跳びとか短距離ではあったものの、
もうお腹いっぱいってほど走って走っての学生時代を送り、
走るのはもう懲り懲り。。
だけど大人になってからは、ホノルルマラソン経験者のひとりです(笑)
シューズがあれば走れる！とか、
最初は気軽にウォーキングから始めれば大丈夫！とかいうお手軽感で始める方も多く、
また、
走れば走るほどタイムはあがる！とか、
運動神経はなくても歩く・走るは基本の動きだから、走ってるうちに走れるようになる！という誰でもやれば出来るテキな情報に乗っかって始められる人も多いですよね。
だけど、歩いてみたら・走ってみたら思うように続かない、やっぱりツライ。
走れば走るほど・・・でやってた人が、
『膝が痛い』『腰痛持ちだ』『足裏がビリビリする』と言いながら、
それでも走れば走るほどのやり方で、走っていれば治ると思って続けている。
走るために必要なカラダのことを知らずに、
それどころか、
基本的な普段の姿勢などにはまったく興味を持たずに走りのフォームを追い求めていたり、
そして、カラダにお金をかけずに走るための道具にたくさんのお金をつぎ込んでいる。
●ランニングをこれから始めたい！
という方、
●走っているけど上記のような状況に当てはまる！
という方、
●これまでの先入観ではなく、自分の走りを見直してみよう！
と思われる方、
そんな方のためのセミナーです☆
≪日程≫
5月25日(土)・6月8日(土)・6月22日(土)
10:30～12:00
※3回シリーズとなります
≪会場≫
メイワサンピア
新潟市西区赤塚4627-1
ｔｅｌ(025)239-1450
≪受講料≫
￥5,900(税込) ※3回分
≪持ち物≫
トレーニングウェア・タオル・シューズ
ヨガマット（お持ちでない方レンタル￥300 ※事前にお申し出ください）
≪お申込み≫
新潟日報カルチャースクール<メイワサンピア教室>
ｔｅｌ(025)239-1450
●締切/5月18日(土)
走るためには、基本的な普段のご自分の姿勢や動作のクセを知らなくてはなりません。
姿勢が悪ければそれを改善するか、
もしくは今のその姿勢でのリスクや少しでも負担を軽減する方法を知らなければなりません。
人間には正しい筋肉の使い方や関節の動かし方がありその集大成が『正しい姿勢』なのですが、
それを無視していては不必要な筋肉の発達や効率の悪い走り、
それを続けるうちにカラダからの悲鳴が起こります。
骨や筋肉といった外的なことだけでなく、
内臓、神経、免疫的なことまで影響がでくるでしょう。。。
走るために必要なカラダについて知ってもらい、
そんなカラダ作りを学んでもらえるようなセミナーとなっています。
このセミナーを受けると・・・
ケガの予防や改善につながる術が見つかり、
スタイル良くカッコいい走りに♪
そして何より、
ご自分のカラダに、優しく走れるようになります☆
ご協賛の大塚製薬さまからも、
大切な水分補給や栄養についてのレクチャーを受けれます♪
私自身もとても楽しみなセミナーとなっていて、
盛りだくさん過ぎな内容をどうやって3日間にまとめようかと思案中！
ご興味のある方、ぜひご参加お待ちしてまーす
≧(´▽｀)≦
『体幹を知って正しく走れるカラダ作りランニングセミナー』
講師は私、
PHIピラティスマットⅠ・Ⅱインストラクター
PHIピラティスプロップスコースインストラクター
JCCA日本ｺｱｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ協会ベーシックインストラクター
小山真矢子
大塚製薬さまのご協賛もいただいて開催です！
すでに新潟日報での告知がされているので、
お申し込みも多数いただいてます☆
ありがとうございます～
今日はこのセミナーでどんなことが学べ、
セミナーを受けるとどんな風になれるのかをご紹介しますね！
****************************
健康ブーム、ランニングブームの影響でランナー人口が増えているそうで、
また各地で大規模なものから小規模なものまでマラソン大会もたくさん開催されています。
個人で出場するだけでなくチームで走るリレー方式や、
比較的平坦な街中を走るだけでなく山道を走りぬけるようなトレイルラン、
走った後にはその土地の郷土料理やお酒をたのしめるような催し物もあったりと、
年代、目的、ファッション、様々な楽しみ方がされているランニングですが・・・
私は中学・高校と陸上競技部。
専門種目は走り幅跳びとか短距離ではあったものの、
もうお腹いっぱいってほど走って走っての学生時代を送り、
走るのはもう懲り懲り。。
だけど大人になってからは、ホノルルマラソン経験者のひとりです(笑)
シューズがあれば走れる！とか、
最初は気軽にウォーキングから始めれば大丈夫！とかいうお手軽感で始める方も多く、
また、
走れば走るほどタイムはあがる！とか、
運動神経はなくても歩く・走るは基本の動きだから、走ってるうちに走れるようになる！という誰でもやれば出来るテキな情報に乗っかって始められる人も多いですよね。
だけど、歩いてみたら・走ってみたら思うように続かない、やっぱりツライ。
走れば走るほど・・・でやってた人が、
『膝が痛い』『腰痛持ちだ』『足裏がビリビリする』と言いながら、
それでも走れば走るほどのやり方で、走っていれば治ると思って続けている。
走るために必要なカラダのことを知らずに、
それどころか、
基本的な普段の姿勢などにはまったく興味を持たずに走りのフォームを追い求めていたり、
そして、カラダにお金をかけずに走るための道具にたくさんのお金をつぎ込んでいる。
●ランニングをこれから始めたい！
という方、
●走っているけど上記のような状況に当てはまる！
という方、
●これまでの先入観ではなく、自分の走りを見直してみよう！
と思われる方、
そんな方のためのセミナーです☆
≪日程≫
5月25日(土)・6月8日(土)・6月22日(土)
10:30～12:00
※3回シリーズとなります
≪会場≫
メイワサンピア
新潟市西区赤塚4627-1
ｔｅｌ(025)239-1450
≪受講料≫
￥5,900(税込) ※3回分
≪持ち物≫
トレーニングウェア・タオル・シューズ
ヨガマット（お持ちでない方レンタル￥300 ※事前にお申し出ください）
≪お申込み≫
新潟日報カルチャースクール<メイワサンピア教室>
ｔｅｌ(025)239-1450
●締切/5月18日(土)
走るためには、基本的な普段のご自分の姿勢や動作のクセを知らなくてはなりません。
姿勢が悪ければそれを改善するか、
もしくは今のその姿勢でのリスクや少しでも負担を軽減する方法を知らなければなりません。
人間には正しい筋肉の使い方や関節の動かし方がありその集大成が『正しい姿勢』なのですが、
それを無視していては不必要な筋肉の発達や効率の悪い走り、
それを続けるうちにカラダからの悲鳴が起こります。
骨や筋肉といった外的なことだけでなく、
内臓、神経、免疫的なことまで影響がでくるでしょう。。。
走るために必要なカラダについて知ってもらい、
そんなカラダ作りを学んでもらえるようなセミナーとなっています。
このセミナーを受けると・・・
ケガの予防や改善につながる術が見つかり、
スタイル良くカッコいい走りに♪
そして何より、
ご自分のカラダに、優しく走れるようになります☆
ご協賛の大塚製薬さまからも、
大切な水分補給や栄養についてのレクチャーを受けれます♪
私自身もとても楽しみなセミナーとなっていて、
盛りだくさん過ぎな内容をどうやって3日間にまとめようかと思案中！
ご興味のある方、ぜひご参加お待ちしてまーす
≧(´▽｀)≦