東京からの帰り道♪
ＰＨＩピラティス小山真矢子です
昨日は本橋恵美さんの
体幹トレーニングクラスでヨガ＆ピラティスをみっちり９０分、
今朝は殿筋が若干筋肉痛で目覚め、
都内を歩いているうちに肩や背中も腹筋も･･･
時間が経つにつれ、
筋肉痛の範囲も強さも広がっていくのが悲しい(笑)
トレーニングクラスの後は、
恵美さんおすすめの老舗店でとんかつ定食。
キャベツ大盛りでおかわりもして、
タンパク質もビタミンもしっかり補給したのになぁ。。
新潟に帰ったら、
お刺身でまたタンパク質補給、決まりだなっ♪