今日のＰａｒｔ③
久しぶりのブログで、
こんなに頑張ってアップして大丈夫か？？
いや、
やれる時にやれる事を！
とゆうことで・・・
今日は水曜日。
（‐＾▽＾‐）
午前中は黒埼でピラティスのレッスンがある曜日ですが、
７・８月は体育館の都合で休講です
なので、
空いた水曜ａｍを有意義にしなくては☆
今日は、
先日ある施設で計測した私の体成分分析結果の一部を公開します♪
最初に計測した２００９年のデータと、
今回計測した２０１２年のデータですごい変化が！！
＜ウェルスキャン＞という機械での計測です
２００９年２月当時、
私の身体での筋肉バランスは
＊上肢（腕）の筋量は少なく、左腕＞右腕とゆうアンバランス有り
＊胴体の部分の筋量は適正範囲
＊下肢（脚）の筋量が多く、左脚＜右脚とゆうアンバランス有り
そして今回、
２０１２年６月現在のデータでは・・・
＊上肢（腕）の筋量は少ないながらも、左腕２．２９ｋｇ，右腕２．２９ｋｇ（筋量）
＊胴体の筋量適正範囲，１８．１１ｋｇ（2009年よりアップ）
＊下肢（脚）の筋量は減り少ない範囲に、左脚６．４０ｋｇ，右脚６．４１ｋｇ（筋量）
上肢・下肢のアンバランスは全く無くなりました！
そして一見、
脚の筋量が落ちたってことはトレーニングが足りないんじゃ？？？って思われるかもしれませんが、
体重・体脂肪率はまったく変わりなくて、
４９．５ｋｇ
２２．５％
（私はこれより体重も体脂肪率も落としたくないと思っています）
胴体（体幹）の筋量アップで安定した動きができるようになった分
脚の部分の要らない筋肉がそぎ落とされて・・・
むしろ今の方が動きやすいんですよ☆
では、
２００９年から２０１２年までの間に、
私に何が起きたか・・・
２０１０年５月にＰＨＩピラティスの資格を取りました
その前に別な協会のピラティスの資格も持っていました
もちろん、
前の協会の資格を取るために勉強もしたし、
いいレッスンを提供できるように勉強も努力もしたつもりです★
だけど、
ＰＨＩピラティスに出会って、
勉強の仕方も変わったし知識もガラリと変わりました☆
レッスンの内容・密度が飛躍的に変わりました☆
自分のカラダにも変化がみられました☆
もっともっと自分のカラダで証明できるように、
今後も進化していきたいです☆
“資格がすべてではない”
ということはもちろん、
同じピラティスをやるにも、
“結果のでるピラティスをやる”
ということが大切なんですね☆
＊頑張っているのに脚は痩せない・・・
＊いろいろなダイエットを試したけど、きれいに痩せれない
＊自己流ダイエットでリバウンドしてしまって・・・
＊がっちり体型は何とかならないのかしら
というような方！！
ぜひご一報くださいね♪
食事・栄養にも着目し、
あなたに合った結果のだせるエクササイズ法を
ご提供しています
（‐＾▽＾‐）
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