丁寧に、
いただいてきました
(*'ー')(笑)
樫木裕実先生の
身体の作り方トーク＆エクサでは
ﾗｲﾌ･ｽﾀｲﾘﾝｸﾞ･ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ
田渕展子先生プロデュースのアンチエイジングランチもいただきました♪
＊旬の新潟緑黄野菜の盛り合わせ
バージンオリーブオイルとチーズソースで
〈３２１Kcal〉
＊豆乳と野菜のポタージュ 生姜のアクセント
〈１４４Kcal〉
＊越の黄金豚 米粉衣のミラネーズ
新玉葱とフレッシュトマトと青唐辛子のサルサ
〈１８０Kcal〉
＊ビタミンフルーツと琥珀のコラーゲンジュレ
ミント風味
〈８３Kcal〉
＊オニオンパン
＊ハーブティー
食べて代謝を上げてスッキリ！
な、ランチでしたよ☆
新潟の食材がたーくさん！
やっぱり新潟はおいしい物がたくさんありますね♪
（ ´∀｀）
それに、
前菜に出た新潟緑黄野菜の盛り合わせと、
メインの越の黄金豚･･･
カロリー比較してください
３２１Kcal と、
１８０Kcal。
見た目だと、逆なイメージ★
カロリーだけを気にしたり
お肉や油を抜くのではなく、
お肉は貧血予防にもなるし
脂質も細胞を形成するための大切な栄養素だったりなので、
やっぱり何をどう食べるかと
バランスが大切です☆
樫木先生も
『食事制限や○○しか食べないダイエットは美しくなれない』ということを言ってました
『え～！お肉 油こんなに摂っていいの
？！残していいよね？？』って声が、
どこかのテーブルから聞こえてきたけど、
きっと普段からお肉や油抜きの食生活なんですかねぇ。。
代わりに食べてあげたくなりました(笑)
(*´ο｀*)