KIN192。
今日は「黄色い人」の日です。
（※黒キン＝宇宙のエネルギー強い日）
今日は、心の中の本当の願いを意識し、
そして、不安や心配は誰もが
何かしら持つ自然な思考ですが
確かに手放すことができれば、
より軽やかで高い周波数を
保つことができます。
不安や心配を手放していくための
具体的な方法でーす
山川さんが書いていたのをみて
引用させて頂きました
1. 今この瞬間に意識を向ける
不安や心配の多くは未来への不安や
過去への後悔から生まれます。
しかし、現実に存在するのは
今この瞬間だけです。
🍀深呼吸をすると良いですよ〜❣️
息を吸う時に「今ここにいる」と
意識し、吐く時に
「不安や心配を手放します」と
心の中で唱えてみよう。
🍀目の前の今の感覚に意識を集中。
2. 不安&心配を紙に書き出してみる
心配事を頭の中に抱え込むと、
どんどん大きく感じちゃう
紙に書き出すことで、
頭の中を整理し、
冷静に向き合えるように
🍀紙に心配事を書き出す
🍀その隣に「その心配が現実になる可能性」と「もしそうなったらどう対処するか」を書いてみる
🍀最後に「今できること」を考えて、
実行可能な小さな一歩を見つけて初動
3. 感謝のリストを作る
感謝の気持ちは心配を
軽減する強力なエネルギー源
感謝のリストを作ると、
今自分が持っている幸せに
意識が向き、不安が和らぎますょ〜
🍀毎晩寝る前に、
感謝できることを3つ書き出します。
どんなに小さなことでも構いません
（例：朝から美味しいご飯が食べれた！ありがとう/今日も家族で元気にご飯が一緒に食べれた！など）
4. 手放しの祈りやアファメーション
不安や心配は自分が全てを
コントロールしなければならないという
意識から生まれることが多いです。
祈りやアファメーションで
手放しの感覚を育てましょう。
🍀アファメーションの例
❶「私は宇宙の流れを信頼します。全ては最善のタイミングで訪れます」
❷「今日の平和に感謝します愛が内側から湧き出ています」
❸天にお任せです
なるようになります
5. 心配を「エネルギー」に変える
不安や心配は実は「行動のエネルギー」として変換できます。
具体的な行動を起こすことで、
心配が軽減されますょ〜
🍀今、自分がコントロールできることに最大限にフォーカスし、それを行動に移します。
※例えば、お金のことが心配なら
出費を減らすことができないか
色々と見直してみる。
副業などの情報をインターネットで
探してみる、情報を取りに行くなど。
健康のことが心配なら、近所を歩く
ことから始めてみるなど。
6. ネガティブなエネルギーを浄化する
不安や心配ごとがたまると、
エネルギーが重く
感じられる
ことがあります。
自然と下を向いて歩いちゃってたり、
口角が下がっていたり
出来る限り簡単ですぐに出来る方法で
周波数を整え、軽くしてあげましょう
🍀好きな香り、アロマなどを活用
🍀自然の中で散歩し、自然のエネルギーを頂く
🍀塩風呂（天然塩を入れたお風呂）に
ゆっくりはいる
🍀音楽瞑想やヨガなどで、自分のエネルギーが詰まらず、流れるようにしてあげる
🍀まず、不必要なモノを捨ててみる
7. 「大丈夫」の言葉を使う
「大丈夫」と自分に
言い聞かせるだけでも
心配が和らぎますょー
この言葉には
強い癒しの力があります
🍀心配が浮かんだ時
「大丈夫、大丈夫」と
何度か繰り返して唱え、
自分を安心の方へ導く
8. ビジュアライゼーション
イメージ力を使って心配を解放する。
1. 目を閉じて、心配を「雲」や「泡」としてイメージします。
2. その雲や泡が空にふわふわと昇り、消えていくのを想像します。
3. 同時に「私は不安&心配を解放しました」と心の中で唱えます。
9. 笑いとリラックス
笑いやリラックスする事は
不安や心配を手放す
強力なツールです。
🍀お笑いやコメディ映画を観たり、
笑い合って楽しめる友人と共に
過ごす時を持ちましょう
またリラックス出来る時間や空間を
しっかりとつくってあげましょう
不安や心配を完全に無くすって
難しいです
皆さん持ってて当たり前くらいで
でも不安や心配に振り回されない自分を
つくっていくことは可能です。
日々の習慣や意識を少しずつ
変えていくこと
コツコツと自分がゆく道です
誰も変われないあなたの歩む道です
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すると相乗効果で、もっと速く
不安や心配を手放せるかと
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本日1/15
新年幕開け初の開催です
