高校3年生、部活動引退後、、、
私は"栄養失調"で倒れ
救急車で運ばれました
実はその当時私は思春期真っ只中、、
顔は一重！ふくらはぎは太い！！
その他色々、、
コンプレックスだらけで
自分が大嫌いでした
それでダイエットを決意した理由は、
学校の身体測定で、体重が自己最高の
"57キロ"に到達したことがきっかけでした。
ちなみに私の身長は160センチで
標準でも56キロなので、BMI的にも
太ってる枠にはちっとも
入っていなかったのですが、
その当時は、同じくらいの身長の友達が
52〜3キロで、
「やばい、体重！！
」
「制限しなきゃ！
」
とか言ってるのを横で聞いて、
きっっと私も、ダイエットしなきゃ！
というスイッチが入ってしまったのかなぁと
思います。
そして高校3年の夏、
自分なりにダイエットをスタート
させました。
まずやったことは、
有酸素運動で"ランニング🏃♀️"
約1時間ほど、学校から帰ってきてすぐに
上下ジャージに着替えて、
外に走りに行きました！
そしてもう一つは、今回のタイトルにもある、
『糖質制限ダイエット』
です
みなさんも気軽にでも、やってみたこと
ある方が多〜いかと思います
トレーナーとして知識が増えた現在では、
悪いダイエット方法ではない！と思いますし
コンテストへの減量でも糖質制限は
ある程度やっています
ですがその当時は、正しいやり方を知らずに
間違った方法で行ってしまった為に
救急車で搬送されるような大きな事態に
なってしまいました。
ではその間違った方法とは、
それは、毎食とも
できるだけ少なくしたことです。
当時は思春期で、まだ体は作っている
大事な時期なのに、食べる量が少ない！
また有酸素運動で更に消費カロリーを
上げていたので、
食事からの摂取カロリーが
極端に減ってしまったために
ウイルス🦠にもかかりやすくなって
倒れる事態になってしまったのだと思います
なので、みなさん！！
糖質制限、食事制限は
正しいやり方を知ってから
行うようにしましょうね
長くなりそうだったので、
今回はここまでにしまーす！
次回は続きからお話ししていきますね
ご覧いただきありがとうございました