毎日、ご自分の身体に触れていますか？
マッサージでも💆
ストレッチ🤸でも
身体をいたわる時間
作っていますか？
右🦶
まわりにはヨガを何十年も続けていらっしゃる
パイセン（先輩😊）が
たくさんいらっしゃいます💓
そう言う方は、やめられないのですね、
運動習慣がついているので
やめたら気持ち悪い
これだな
💓と思うわけです
ヨガ🧘♀️でも体操、ストレッチでも
習慣づけることが大切だなぁと
ひしひしと感じるわけです
左🦶
🏥手術や治療目的で入院し
他の病気も見つかったりで
なかなか帰ってこれない
そのうちベットから空を眺め
雲を見ながら
『あ〜ウチに帰りたいな〜』とか
『あ〜もっと動ける時にあーしておけば
よかったなぁ』という人の横で
なにもできない
そんなもどかしさを経験すると
動けるうちに
運動した方がいい👍
楽しく続けた方がいい👌
いいのは分かる
人間ドックでも簡単な運動ススメられますね😊
スクワットとか🏋️♂️
一日6回×3回やりましょうって
言われると面倒くさくなっちゃうかな？🤔
めんどくさい場合は一回でもいいですよね、
習慣にすることが大切🙆
回数は徐々に増やせばいい👍
物足りなくなったら足したらいい👌
飽きたら他のものを取り入れて
自分に合うもの
続けられそうなものをどんどん
やってみたらいい
何か一つ運動習慣ありますでしょうか？
わたし？
も、
あります、あります🤭
最初は一つを2、3回、、、
飽きるんですょぉ〜
なので、他のを2、3回、、
飽きたら他の、、とやっていたら
一つが３つ、、
2、3回が10回と、、
そんな習慣づけの簡単なストレッチやヨガを🧘♀️
お伝えしております
身体は分かってるんですよね💞
動くって気持ちいい〜と🙌
忘れていた細胞に思い出させる🙆
滞りを流していく🫧
身体の筋肉が動いてくると脳も🧠目覚めてくる
反対でもいいけれど、身体の方が正直かな💓
脳って騙されやすいし
ものすごぉく頑固🪨💦
でも、大丈夫🙆♀️頑固者でも柔軟になる❣️
しまう
皆さんの健康と笑顔のために💓
身体をいたわる簡単な運動を
続けていきましょう