最近🧘♀️レッスンに瞑想を取り入れております
瞑想にもいろいろあって
歩く瞑想、食べる瞑想、イメージ瞑想
呼吸を感じる瞑想、マントラ唱える瞑想………
最初は🔰
瞑想って難しくないんだ〜
✨
✨不思議な気持ちに包まれた〜
気持ち良い感覚がずっと続いた〜
そんな感想を頂き、
瞑想続けていこぅ❣️って思って頂きます
なぜなら、
じゃ、20分座って瞑想しましょう❗️となると、
あーお腹すいたなぁ〜🥱
今日お昼なににしようかなぁ🍴
（冷蔵庫の中が浮かぶ😌💕）
あ、ひき肉と茄子が🍆あったなぁ〜
パスタ🍝かなぁ🤤
そう言えば、卵🥚なかったな、
牛乳🥛も買って帰ろ💕
（お買い物メモ📝を🤔書き出す）
なんてことになるからです
👆昔の私
気づくと瞑想タイム終了
例えば、食べる瞑想はとてもやりやすい上、
消化にもよくダイエット効果もあります❣️
🔰オススメです🥰
世の中が揺れ動き不安定になっても
ご自分の中にはしっかりとした軸を持ち
（つらくても😢）まわりに笑顔を見せられる
ゆとり☺️や愛💖を持っていたいものです
👇こちら寝る瞑想中のペロ🛌💤👇
おうちヨガ🧘♀️はお互いの健康と信頼の元、
少人数で、暖房し床暖♨️しながら
換気をし😷マスクをしておこなっております
窓が大きなお部屋なので日当たりもよく☀️
今日も🪟を開けながらもポカポカでした🥰
大人数のスタジオヨガ…恋しいですね💔
前の人の足の裏が目の前に来るような🦶👀💦
隣の人の汗が飛んできそうな😣💦
熱気のあるライヴ感
また以前のようにみんなで安心してヨガ🧘♀️れる日が
1日でも早く来ますょうに🙏✨