ヒップアップヨガ

おウチから近い広〜ぃスタジオでは

今月🧘‍♀️のテーマ『臀筋🍑』です

お尻なんて後ろ側だから見えないし、

気にならないしと思いがちですが

臀筋は腰の下、脚の上の大きな筋肉🍑

腰痛改善や足腰の衰えを感じたら臀筋🍑⁉️

また、股関節が硬くて〜とおっしゃる方も

ひょっとしてその原因🍑お尻にあるかも⁉️

膝が痛い方も🦵臀筋が衰えると

股関節の動きが鈍くなり、

膝周辺の筋肉が疲労し支えきれず痛みに繋がる事も

私も右膝が突然痛くなり出した40代後半…

正座なんてできない、

車の🚙💨アクセルを踏む力さえもヤバいかも❓

と思った時期もありました💦

その時期はお尻ガッチガチ🗿🗿🗿でした

シンプルな動きでも意識して筋肉を動かす事で

鍛えられてきます💪💕

皆さんで楽しくおこなうと続けられます🥰

続けると結果が出てますますやる気⤴️アップ⤴️💖

もちろん毎回、

健康と美しさ保つためのプログラム👍

また次回も身体や心の変化を楽しみましょう