GＷはヨガ三昧とはいけなかったけど
３つほどヨガ🧘♂️満喫しましたぁ
まず1時間目👩🏫
キミ先生の呼吸法
４つの呼吸法をじっくり学びました。
やった事あるのに身体が軽くなるくらい、
内側からジャブジャブ洗われたような
人は一分間に15〜18回呼吸をしているそう。
猿は🐒32回、亀は🐢4回…
最初はかったら、なんと😳‼️
6回
…亀🐢レベル⁉️
…亀🐢レベル⁉️その後、４つの呼吸法を学ぶにつれ、
3回、2回へと…亀を🐢下回るレベル
だんだんと、深い海底に潜っていき
ヒラメ
やチョウチンアンコウ
のように
やチョウチンアンコウのように心地よさの海に沈んで、
あ〜もうすっかり吐いたから…
吸うの…いっかぁ…って思えてくる
呼吸法が苦手な方
や、呼吸法すると逆に
や、呼吸法すると逆に苦しくなる
という方にも、
という方にも、丁寧にお伝えできそうです
続く…
