夏でも手足の冷えが辛い方、
結構多くいらっしゃいます
膝から足先にかけてむくみもひどかったり…
今年の夏は特に、冷房なしでは過ごせない💦
体は暑いのに冷えていると言う辛い状況です。
冷たい食べ物や飲み物でなく、
温かい食べ物やお茶、白湯などを飲む、
通気性の良い靴下を履くなど心がけながら、
筋肉量も落とさないよう気をつける事が大切と思いました。
座りっぱなしではなく、下半身もよく動かす、
筋肉はいくつになっても鍛えられると
顔ヨガでもよく言います！
毎日少しずつ手軽な運動を生活の中に取り入れてこの暑い夏を皆さんと乗り越えたいと思います！
今日もありがとうございました
