本日のヨガ

今日は久しぶりのヨガでした

今まで、脚が痛い腰が痛いと言うお声に、

無理しないで労わりながらおこなっていこうと

思ったり

内側から変わって行くヨガの良さを伝えたいと思い、心と体を結ぶヨガを心掛けておりました

痛みを感じるより明日に繋げるヨガをと…

でも中には鍛えたい方もいらっしゃる🔥

今日は仰向け寝で腹筋&足伸ばしを

取り入れました👣

皆さんの様子を伺いながら、

さらに行けそうな方は行きますと

3回目に挑戦すると結構、皆さん頑張る💪💦

夏に向けて筋トレ系も盛り込んで行こう❣️と

思いました

心地よい風がシャバーサナの時、

ほてった体を包んでくれる

ヨガをするにも、

とても気持ちのよい時期です

今日も皆さんとヨガができて嬉しく

ありがとうございました🙏💝