おはようございます
前記事に書いた通り
昨夜はチーズケーキの件で
へこみ
そのあと
すぐに寝て
ふと目が覚めたら
23時半。
そしてピノと
パンをもぐもぐ…。
カロリー的には
200kcalくらい。
はぁ〜
これも最近
ずーっと続いていて
夜中に何度も
目が覚めて
その都度何か
食べちゃうんです
ネットでちらっと
調べてみたら
「夜間摂食症候群」
っていうみたいです。
わたしの母も祖母も
目を覚ますと
何か食べていたので
もしかしたら
これだったのかな。
食べれば
眠れるんだし
もう食べればいいやって
開き直っていた時期も
あったのですが
目標体重40kgに
ほぼほぼ到達した今
これだと
ぶくぶく肥えていきそうだし
起きた時に
胃が不調だったりするので
やっぱりこれ
なんとかしたいなぁって
思って
数日前に
旦那さんと相談して
0時〜5時の間は
目が覚めても
食べないようにしようと
決めました。
でも昨夜は23時半だったので
「あ、食べてokだわ♪」
って思って
食べちゃったんです(笑)
そのあとは
3回くらい
目が覚めたけれど
「食べない」を
守れました。
眠剤調整がうまくいって
ぐっすり眠れれば
楽なんでしょうが
習慣的なものも
あるかもしれないので
「0時〜5時は食べない」を
続けていこうと
思います！
では〜♪