自分の記録のため
スルーしてくださいm(__)m
この歳になって
順調に減っています
4キロ⤵️
体脂肪は乱高下してるけど4%⤵️
3ヶ月後の目標の体重には到達できました
最終目標は
20代の頃の体重ですが😆
無理だろうと思い
1年後マイナス5キロ‼️
今までは
食事改善のアドバイスを受けてましたが
これからは1人で継続していきます
時々記録のために
ブログに残していきます
自分と家族の健康のため
去年自己流ではなく
（有料であるけど）
今後はあすけんに変えて
食事の記録残して
継続していく予定です
しっかり食べてるだけですが😅
それではまた