ハイブリッドダイエット

私の長年の研究によれば🧐

#最高のダイエットは😱

1日1食と1日2食と1日3食のハイブリッド型です👍

月水金は1日1食にして

火木は1日2食

土日はあまり食事に気を使えないし、家にいるとお腹も空くので、基本フリー。1日3食でもOK🙆‍♂️

1日1食は毎日だと体が慣れて飢餓状態を作れないので、一日置きが👍