大切なものを
大切にする日々
送れてますか？
あなたにとって
大切な人は誰ですか？
大切なものを大切に
することで
日々の幸福感
を感じられますよね。
(父の通院の待ち時間に二人でお茶をしました)
いくら仕事が、
上手くいっても、
いくらお金が、
溢れる程あっても、
大切なものを大切に
出来ていなかったら
心が満たされないと思うんです。
私の場合だと、
一人暮らしをしている
高齢の父がいて、
週に数回片道１時間かけて
父の家に通っています。
今私が
それが出来る状況なことが
とてもありがたいと
思っています。
父や家族との時間は
私を満たす大切な時間です。
大切なものを
大切にすること
身近な人達との関わりを
充実させることで
毎日幸福感を味わいながら、
心満たされる日々を
送れますよ♡
心が疲れて
何もやる気が起きない時って
ありませんか？
そんな時には、
とにかく
自分の好きに触れることで
エネルギーを高められます。
どんなことでも、
自分の好きなこと
をすること
例えば、
好きな音楽を聴く
好きな人に会う
好きな香りを嗅ぐ
好きな映画を観る
好きな本を読む
好きな場所に行く
好きな花を飾る
(散歩中に撮った写真です)
私の場合だと、
自然に触れることが
好きなので、
自然の中を散歩すると、
エネルギーチャージできます✨
モチベーションが
下がっている時でも、
不思議と、
いいアイデアが思い浮かんだり、
また動き出そうと思えるように
なったりします。
元気な時に
自分の好きなことリスト
を書いておくことも
お勧めです✨
それ以外にも
自分の好きなところリストも
書いてあります。
気持ちが下がった時に
見返すと元気になれます♪
心が疲れて
何もやる気が起きない時には
ひたすら自分の好きなことに
触れてみてくださいね♡
誰かを幸せにしたいと
思ったら、
自分自身の心が
満たされてることが
大前提です。
自分の心のコップに
水が満タンになって
溢れた分を周りの人に
循環させるイメージ。
自分の心が
満ち足りてないのに、
誰かのために
自己犠牲をしてまで
一生懸命尽くしても、
相手の心は本当の意味では
満たされないんです
最も大切にすべきなのは、
自分自身を満たすこと。
自分を満たすために
最初にするべきことは、
自分が何が好きで
どんなことをすると
心が喜ぶのか
自分自身をよく知ることです。
日々の感情の動きを
ノートに書き出すことで
自分のことが
客観視できるように
なります。
先月はコロナ禍で
会えていなかった友達と
集まったる機会が何度かあって、
楽しい時間を過ごしました。
私が日々を楽しんで
機嫌よく過ごしていると
家族も日々を
楽しく過ごしているように
思えます。
家族って、
自分を映し出す鏡
なんですね。
普段は家族のことを優先して
自分を後回しにしがちなママこそ、
意識して、
自分の心を満たすことを
心掛けてみてくださいね♡
「ネガティブなことばかりに
目がいってしまって、
とても苦しいです」という
お悩みを頂きました。
コップに水が半分入っている
状態を見て、
半分しか入っていないと
捉える人と、
半分も入っていると
捉える人がいますよね。
物事のプラス面に
目を向けられる人と
マイナス面に目がいく人とで
人生の捉え方も変わってきます。
元々、
マイナス面ばかり見て
不満や不安で
いっぱいだった私が
変われたのは、
毎日の良かったこと3つ
書き出すようになってから
なんです。
物事のプラス面に目を向ける
トレーニングをしていくことで
思考の癖も修正出来ます。
一つの物事には
プラスの側面とマイナスの側面、
両方が同時に存在します。
つまり、
プラスの出来事の中にも
必ずマイナス要素が
存在していて、
ネガティブな出来事にも
必ずプラスの要素も
存在します。
その両方を客観的に
見られるようになると、
些細なことで、
一喜一憂しなくなって、
物事をフラットに
捉えられるようになります。
ネガティブなことばかりに
目がいって苦しいときには
是非、手帳やノートに
日々の良かったことを
書き出してみてくださいね♡
