元気になってきました。
結婚記念日に旅行しよう とか 家のことも考えよう とか ほんとに少しずつだけど
動きだしてます。
考えたり思い出したりすることもあるけど、それも大事なことだと思って過ごしていこうと思ってます。
体作りしてまた頑張ろう そう思って、前から欲しいと思っていたもの
そして作ろうと思っていたもの
それは・・・・・・
ゲルマニウム温浴石
５種類の温浴石がネットに入っています。
ゲルマニウムボール・・・湯温３２℃から４０℃で十分な効果を発揮
麦飯石ボール・・・さまざまなミネラル成分が肌の爽快感やなめらかさをもたらす
アルミナボール・・・遠赤外線のエネルギーと金属イオンで水を活性化させる
段戸石・・・常温静止状態でマイナスイオンを発生させる
遠赤外線ボール・・・遠赤外線放射率が極めて高い金属酸化物パウダーをブレンド
自宅で手軽にゲルマニウム温浴
ゲルマニウム温浴や岩盤浴のお店に一度も行ったことがないので
行ってみたいって思ってますが、まずは自宅で使ってみることにします。
作ったものといえば
それは・・・・・・・
バナナ酢
酢の健康増進効果はよく知られている。
どこの家庭にもある普通の穀物酢を使って、効果抜群の健康飲料が作れるということで作ってみました。
酢にダイエット効果や美肌効果がある。これは酢に含まれるアミノ酸の働きによるものだ。
アミノ酸類には食欲を抑えるフェニルアラニンやバリン、ダイエットを促進する作用があるリジンやメチオニンが含まれている。
そうした酢の効果をさらにパワーアップさせる飲料として注目されているのが、バナナ酢。
バナナにはカリウムが豊富に含まれており、このカリウムが脂肪を分解して水に溶解させる作用があるので、ダイエットに効果があるとされ、また利尿作用もある。カリウムは酢にも含まれているから、バナナと酢を組み合わせれば、まさに脂肪分解ドリンクができる。
バナナも酢も優れた食品だが、これにさらに黒砂糖を加えると良い。
黒砂糖とはサトウキビの絞り汁を煮詰めて作るのだが、ビタミンＢ１，Ｂ２をはじめカルシウム、カリウム、鉄、リンなどのミネラル類を豊富に含んでいる。
この３つを組み合わせた飲料が身体に悪いわけがない。
ということで簡単に作れるし 続けられそうだし
旦那が体のことを少し気にするようになったので、何がいいかなあと考え
前から作ろうと思っていたバナナ酢に決定
ほかに体にいいものはたくさんあると思うけどね
あとはウォーキングも続けなくちゃぁ
みなさんはこれはずっと続けていること、自分なりの健康法などありますか？
よかったら教えてくださいね