昨日は
Youtubeを見ていたら
たまたま眠れない原因とその対処法を
見つけました。
ぽんぽこの場合
寝つきはすこぶる良いのですが
短時間で目が覚めてしまうんですよね〜。
まぁ、寝起きは割とスッキリとしてるんですが
やっぱり脳には良くないと
聞くので気にしていました。
え〜。
いびきが原因とは意外でした
でも、思い当たる節がめちゃくちゃあるある
Amazonでいびきに対応する何かを買おうと検索していたら、、、、
これを見つけまして〜！
バラして良いのかな⁉️
あによべ体操？やってみました。
（紐はなかったので省きました
）
もうね。びっくりするくらい効果的面
これをやった後
なんといきなり8時間以上寝る事が出来て
感動しました
それまでどんなに疲れていても3時間くらいしか
寝られなかったのに、、、
とは言っても
個人差はあると思うので
みんなに効くかどうかわかりませんが。
今日の食べた物
牡蠣のわっぱ飯
ぶりのフライ
サラダ
きのこのガーリックバター
解凍したホタテ巻き
ブロッコリーのクリーム煮になっちゃった
（元、クラムチャウダー笑）
お腹もいっぱいになったので
今日はもう寝ようかな。
（今晩は公休です）
寝られるっていいよね
おやすみなさい