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出典 ameblo.jp
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1分で小顔が作れるフェイスヨーガのやり方 | ダイエット
今日はお天気が悪く、桜がハラハラ散ってるのを見て雨を恨みました…☔️
笑
笑でも段々暖かくなってきてますね
4月といえば、新生活、新たな環境、新たな出会い…
そして何だかイメチェンもしたくなりますよね
髪の毛をバッサリ切ってショートにしようと思うのですが…
よく言いますよね…
ショートだと丸顔なのがバレるとか…
そう
なので
頑張って小顔になるんだーーー
と思って調べてみました
『一週間で小顔に⁉️』
１．毎日暇な時にできる、顔だけ重点的に痩せる小顔ダイエット
手順
①腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置く
②そのままゆっくりと天井を見上げる
③上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出す
④ゆっくりと舌を戻し、続いて首も元に戻す（正面を向いた状態）
この体操を毎日暇な時にやると、
二重あご・頬・首・デコルテの肉が落ちてすっきりする
テレビのCMの間・エレベーターで１人の時・お風呂でコンディショナー髪に馴染ませている隙にやる
小まめに
２．1分で小顔が作れるフェイスヨーガのやり方
【口元・目元の表情筋を鍛えるポーズ】
①「お」を発音する時の口を作る
② ①のまま、鼻の下をできるだけ伸ばし、目線は上に向け、10秒間維持する
③・2セット行う
・呼吸が止まりやすいので、自然に呼吸
を行いながら、リラックスして行おう！
たった1分！自分でできる【アンチエイジング】 - NAVER まとめ
①口を大きく開け、舌をあごの方にできるだけ出す
② ①のまま目を大きく開き、視線を思いきり上に向けて10秒維持する
・このポーズも2セット行う
・舌を出すから、アンチエイジング効果が期待できる膵液腺ホルモンの分泌を促進できるとされている
出典 ameblo.jp
① 舌を思い切り前に出し、舌先を上に向けるようにする
② ①のまま、顔をまっすぐ上に向け、舌を上にしっかり伸ばして10秒維持する
・このポーズも2セット行う
・同じく、舌を出すから、アンチエイジング効果が期待できる膵液腺ホルモンの分泌を促進できるとされている
1分で小顔が作れるフェイスヨーガのやり方 | ダイエット
参考
http://slism.jp/communication/column-0111.html
とても簡単でやりやすそうと思いました
さっそくやらないと
小顔になりたい
と、思ってる方
一緒に頑張りましょうー
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