ちょっと治療師らしいことを書いてみます
捻挫（ネンザ）とは文字通り関節を「捻り挫く（ねじりくじく）」事を言います。
骨と骨を繋ぐ可動部関節周辺部位の損傷、骨と骨を繋ぐ靭帯及び軟部組織（関節包）を
損傷した状態を指し、関節がある部位なら場所を限定せず全身に起こります。多くは損傷
に連動して患部に痛みや腫脹、熱感等の炎症症状を引き起こします。
代表的な部位では、足関節・膝関節・手指関節（つき指）ですね。
ギックリ腰・むち打ち・寝違えなどは、腰椎・頸椎関節部の捻挫と、それぞれの筋損傷が
あることが多いです。
応急処置としては、局所冷却！包帯などで圧迫固定！そして整骨院（接骨院）or病院へGO
禁忌
お風呂・飲酒・運動はダメです
循環がよくなると、炎症が強くなります
初期は必ず冷やしましょう