肘の強化方法

最近ちょっと肘が痛い時がある。

今までは肩の方がどちらかといえば痛かったんだけど・・・

肩の強化方法は色々あるのでやってみたんだけど

そういえば肘の強化トレーニングって何だろう？？ってことで

聞いてみたところ、

軽いダンベルを持って肘を内旋、外旋することだそうです。

早速やってみることに。

内旋すると痛むところがあるね～

ということは・・・　リリースの後に負担がかかっているんだな。

しばらくこのトレーニングも続けてみよう