右肩腱板断裂の修復手術から10週間、リハビリ開始8週間経過

昨日で手術から10週間が経ちました。

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手術から現在までの経過を記しております）

今ね、腕はどれくらいあがるかというと

これくらい

真っ直ぐ真上　には　ほんとにあとちょっと！

横からは　これくらい

あと2週間でほんとに真上まで上がるのかな～　と

内心　心配です。

でも「まだ」２週間ある？？

フィジオセラピーでゴムのこんなものを貰ってます

ドアノブにしばって使ってますが

これを右手で持って　肘を曲げたり伸ばしたりで引っ張って

筋力を付けるエクササイズになってます。

白いのが一番『軽い』ものでしばらくこれでエクササイズしてましたが

今週からオレンジにレベルアップしました。

ゴムの厚さが異なるので引っ張るとやや重みがあります。

緑色が一番厚い。　なので引っ張るのも重い。

緑にレベルアップするのは来月半ば以降かな・・・？

来週の水曜日から日本へ行くのでこちらのフィジオは今度の火曜日が最後。

日本へはこのゴムの紐じゃないけどなんて表現したらいいのかしら

『アレ』を日本へ持参して　家でせっせとやりたいと思います　(^-^)

ま、火曜日のフィジオの時に　来月からやっていくこととか

聞いて来ようと思いますよ～

最近の傷口はこんなです。

周りの腫れはだいぶひいていました。

でも遠めに見てもやっぱり『傷がある』とはわかりますね。

紫外線に傷口を当てないで下さい　と言われてるので

これから夏になっていく日本でも外でキャミソールは着ません。

日焼け止めも充分に塗っておいて～　って言われた気がします。

AUSに比べたらまだ日本の方が紫外線は弱いですが

冬のこっちに比べたら　日本の夏の方が強いよね、きっと　(;^_^A

今夜はズンバ教室　ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

楽しんできます～♪

そうそう、昨日焼いたチーズケーキ

今朝食べてみたら　世にもマズいものになってしまった　（-""-；)

なんだかグチョグチョなの　(ﾉ_･｡)

中の焼き方が足りないのかな？

２時間もオーズンに放り込んでおいたのに～～～

スターバックスのニューヨークチーズケーキはたいそう美味しかったのです。

ぎっちりしてた。

どうやって作ってるんだろう・・・

やれやれ。

今日は１日肌寒いです。

手術後の肩にはあたたかい気候の方がいいんじゃない？って

お友達に言われたわ。

うん、やっぱり夏の北半球へ飛びますですよ。

ご訪問ありがとうございました　o(^-^)o

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