運動の効果？

昨年の５月頃から親友に誘われて女性だけの加圧トレーニングのCに通い始めました。

TVでコマーシャルをやっていますがダイエットを前面に出していたのであまり興味はなかったものの、

友人の勧めでお試しに行ったところ、12種類のマシーンが身体のあらゆる筋肉に作用するのを感じて即入会しました。

子供や孫達も海外にいて超～暇な私は家にいるとゴロゴロ。

散歩して運動するために飼い始めたぷっちくんは殆どお散歩いらないし…で期待に胸を膨らませて即決入会。

でも年に何回も海外に行く私は長期間お休みする事が多かったのです。

ところが、通い始めの頃は腰痛に加え膝の痛みに悩まされていたのが…気づけば無くなっていたのです。

それに、１０月に体調を崩してコレステロールを下げる薬を止めても総コレステロールの数値は正常の範囲だったのです。

先週人間ドックでの数値も正常 ≧(´▽｀)≦

５年ほど飲んでいた薬がいらなくなった

運動着で入店してから出てくるまで30分程の軽い運動です。

汗もかかずに12種類のマシンを30秒ずつ使い、

途中足踏みするだけなのですが私には合っているようです。

知らず知らずのうちに筋肉が出来ているのか駅の階段も足取り軽く上がる事ができるようになりました。

月額６０００円ほどで何回行ってもいいので、

友人と誘い合って行ける時は週3回を目指しています。

ゆるりとやっているので体重は減りませんが、

いつまでも足腰しっかりして骨折を防ぎ、

運動は認知症の予防にもなるというので、

これからも通える限り続けるつもりです。

ちなみに通っている方々の年齢層は５０代６０代７０代が多いようです。