ヨーグルトにアサイ―

ぷっちはなんとか旅の疲れも取れ、家では普通の日常生活を送ることができるようになりました。


昨日は今アメリカで大人気のアサイ―を求めて短時間の外出をしました。

２件目のお店で見つけました。






アサイ―はポリフェノールも食物繊維も鉄分もカルシュウムも驚くほど豊富なアマゾンの植物だそうで、

ぷっちの栄養補給に最高の食べ物。

どうしても欲しくて探し求めました。





ブルーベリーのような色ですが、全く癖が無く何に入れても邪魔になりません。

私達はプレーンヨーグルトにドライフルーツを入れてふやかしておき、


食べる前にナッツやフラックスシードやグラノ―ラと一緒にアサイ―をたっぷり入れて食べました。

鉄分はプルーンの4倍も含んでいるそうで妊婦には嬉しい食品です。