食事制限をすると痩せるは、ホントのようなウソの話
「あなたのダイエット方法はなんですか？」と一般人に聞くと
食事制限と答える人がほとんどです。
確かに食事制限は痩せることが出来るんですよね。
食事制限は読んで字の如く、食事を制限することです。
今まで3食食べていたとします。朝を抜いたり昼を抜いたり
夜を抜いたりすることも食事制限です。
一食の量を今までよりも減らすことも食事制限です。
物理的に考えると食べる量を減らすのですから体重が減って
当たり前です。
当たり前なんですが、当たり前じゃなくなる時期がやってきます。
当たり前ジャなくなる状態というのは・・・
まず、あなたが太りもしない痩せもしない献立がこれだとします。
太りもしない痩せもしない献立
朝 ご飯、味噌汁、たくあん
昼 パスタ、サラダ、スープ
夜 ご飯、しょうが焼き、ほうれん草のおひたし、味噌汁。
間食 プリン、アイス
しかし、これではあなたは太りもしないし痩せもしません。
そこであなたは食事制限をすることで痩せようと思いました。
http://pslplan.com/ci/ci.cgi?id=29
食事制限の献立
朝 たべない
昼 パスタのみ
夜 しょうが焼き、ほうれん草のおひたし
間食 なし
このように食事制限をしました。
食事制限をはじめたときはすぐに２～３kgは落ちていきます。
でも、3キロ。4キロ痩せていくうちにはじめより痩せる速度が
落ちて
最終的には食事制限の献立では痩せなくなってしまいます。
そして、今以上に食事制限を試みるのですが、やはり自分が
思った以上には
痩せなくなります。
この現象はからだが飢餓状態だと認識して制御機能が
働くんです。
これは生き物が持っている機能の一つであり
生きていくために必要な自然の成り行きです。
先ほど言った当たり前じゃなくなる時期というのがこれです。
この当たり前じゃなくなる状態になると、基礎代謝量が
極端に減って太りやすい体質に変化していきます。
つまり低代謝になってしまうということです。
http://pslplan.com/ci/ci.cgi?id=29
結論
ですから、食事制限をしてやせたとしても、最初は痩せるけどそのうち
痩せなくなる。それは低代謝になるからなんです。