たった７ヵ月で２３kg のらくらく痩身玄米ダイエット食
こんな玄米ダイエットがあったのか！ 新発想の玄米食
～好いかげんマクロのすすめ～
たった７ヵ月で２３kg のらくらく痩身食
ダイエットで、最も効果があり、健康でいられる
方法とは、食べることです。
ただ、闇雲に食べるのではなく、食べ物を選ぶことが
大切であることは、
ダイエットを志している方には
誰もが知っていることでしょう。
私が始めた
たった７ヵ月で２３kg のらくらく痩身ダイエット方法は
玄米ダイエットです
新発想の玄米食とは…
１日二食。平日は雑穀入り玄米ご飯の一汁二菜で
菜食風のおかず二品。おやつＯＫ。
（「菜食風」は肉、魚の調味料なども大いに利用）
休日は好きなものを食べます。肉、魚ともＯＫ。
※消化吸収が良く、食べやすい玄米ご飯です。
あまり噛まない方でも、もたれません。
※喉が渇かなくなります（水太り解消）
※腹持ちがよく、間食しなくなります。
何より空腹感が心地よくなります。
※低カロリー（１日1200kcal程度）なので
間食してもカロリーオーバーになりません。
※伝統食をベースにした栄養バランスの取れた
献立なので特に和食党、愛飲家におすすめ。
※調理は簡単。普通のお総菜を一工夫。
※食費が安く済み、経済的です。
揃えるもの一通り、雑穀米の配合、炊き方を知り
基本の考え方と献立作りのコツを掴めば、どなた
でもすぐに覚えることができて応用は自在です。
http://1stepup.com/e/qonj
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