※記事は２００９年１月のものです
新年早々から不幸が有って気分を一新させたい気持ちも手伝い
で、相方に約束した
「腹筋六つ割り」
始めたのは４日の夜から
昨日も就寝前にやった３０回×４セット
某物件周辺ブロガーの方の「禁煙」も続いてらっしゃるということなので
妙な対抗意識を燃やし
脂肪を燃やすのです
妹に
「兄ちゃんなんか部屋揺れてた夜中！？」
別に変なことしてません
「修行だ・・・・」と返します
刹那
部活で使った水筒を二日遅れでシンクに放置してたのを
母上に見つかり朝から怒られてます
「自分で洗いなさい！！！！」
・・・・自業自得です
「器具がなくても出来る筋トレ」で
検索するとたくさん出てきます
大体
「腹筋」
「腕立て」
「踏み台昇降」
が効果的らしい
で、自分の場合
「背筋」もプラス
（腰周りのも気になる・・・・・・）
カラダ温まるものの自分の場合「代謝」がよいのか
「汗」が出て中々引かない
で、夜中に布団蹴っ飛ばして
寒い思いをする
「自業自得」。
てんちょ
※プロテインまではやらない・・・・
アレは高いから