ダイエット中の食事内容♡

RIZAPの反響が大きく

街中で

RIZAP！って 

呼ばれるようになったGW、笑

皆さまいかがお過ごしですか？

せっかくなので

RIZAPネタも

少しづつ更新していきたいと思います。

トレーニングを開始したのは

1月の下旬。

ちょうど2月のライブリハーサルと

平行で進めていました。

まずは

トレーナーさんの食事指導のもと

生活習慣から

見直すことから始まり

きちんと3食取ることが約束でした。

⚫︎鮭

仕事柄。

不規則なスケジュールだし

朝はコーヒーだけで済ませることが

多かったので

朝食をしっかりととることが

ホントしんどくて...

何よりも体重を落とすことが

目的なのに

食べなきゃ痩せないよ！という

今までの自分の知識が

覆されるような言葉に驚きでした。

⚫︎豆腐ハンバーグ

食事内容は糖質をカットし

タンパク質を中心に

お野菜や豆類、海藻類などと一緒に

食べてましたよ。

⚫︎卵焼きと挽肉のタコス風いため

最初はメニューを考えるのに

苦労しましたが 

限られた食事の中でも

選ぶ食材は沢山あったり

あとは自炊で

色んな味付けを工夫していく

楽しみが出てきて

今までと違った意味で

食べる喜び、食べれることの喜びを

感じることが出来ました。

⚫︎あさりの味噌汁とネギ鮪煮

だって、歳を重ねていくと 

食の幅も広がって

美味しいものを食べることが

人生の楽しみだったからねー！

まさに花より団子状態、笑

食べないことはせず

身体にいい良質な栄養を摂ることで

綺麗な身体に近づける

一歩ですね。