寝不足、睡眠不足は美肌の大敵である事は周知の事実として常識化していると思います では、何故睡眠不足が肌荒れの原因になるのかですが、一言で言うと肌の毛細血管が機能不足に陥ってしまうからです
睡眠不足の状態は自律神経の交換神経が超優位な状態を作ってしまい副交感神経の機能が殆ど活かせなさい状態になっているのです この状態では毛細血管が皮膚細胞に栄養と水分を運べない状況に陥るからなのです
美肌には腸内細菌叢のバランスがいい事が条件として上がりますが、これも腸の活動を司る副交感神経が十分に機能している事が前提なのです 腸活運動とかよく言われてもいますが副交感神経が低下したまま、交換神経が優位なままでは殆ど役に立たない運動にもなります （笑）
美肌にも一にも二にも副交感神経を先ずは活性化させる、この上でお肌のケアーがより効果的なのです
実際は副交感神経活性化術と水でいいと思っています 女性はそうもいかないのよと言われそうですが （笑）