腸内細菌の日和見菌属のバクテロイデス菌とクロストリジウム菌のそれぞれの仲間の中に健康長寿には無くてはならない働きをする菌がいる事が分かっています これらの菌を増やすには食物繊維が必要で中でも水溶性食物繊維が重要だと言われています
健康維新の会がお勧めしているのが、エシャロットともち麦です 水溶性食物繊維が多く含まれる食品です 胃腸の働きをコントロールしている副交感神経の活性化を図る副交感神経活性化術S.O.Sを食事の前に三分、コップの水を一杯飲む そして水溶性食物繊維を含む食材を三食食べる この生活習慣を身に付ければ健康長寿の要件は満たされる事になります
後は、如何に溜まったストレスを一刻も早く、除去してしまう事です ストレスは肉体的なものと精神的なものとが有りますが、いずれも血流を全身に隈なく流す事によって取り除く事が出来ます この役目を果たすのが副交感神経活性化術S.O.S.です
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