最近精神面での不安定さが際立ちます。
普通に朝御飯を『もう少しはやくね』と声をかけても『間に合わない、どうしようどうしようどうしようどうしよう』とパニックで号泣。
私の顔色をうかがうことも多く、自分が何も悪いことをしてないのにすぐ『ごめんなさい』とあやまる。
私が怖いのか？
こういっては何だが前から変わらず怖いぞ。
昨日も習い事の終了後、おやつの残りを食べたら落とした。
確かに楽しみにしていた気持ちはわかるが、ずっーーーーと『どうしようどうしようどうしようどうしよう』。パニック。
傾聴しても代替案を提示してもパニック。
とにかく歩く！（リズム運動がセロトニンを出すと聞いたことがあるぞっ）→でも、そんなんで切り替えられないけど、とにかく歩いて家まで。
思考の切り替えには他のことをするしかない。
体を動かしてそのことしか考えないのが１番。
走ればいいかも？最近空き地みたいな公園を２周マラソンをしているので公園に行ってみる→全然のらない。
子供の壊れそうな気持ちにイライラしながらも、どうにか気持ちの切り替えに結びつけるかかわりを提示しないと。
自分で切り替えるようになるために。
成功体験しないと。
でもイライラを察してびくついているし。
ごめんなさい、ごめんなさい。どうしようどうしようと言い続けている。
私が自宅に帰って支度している間、ベランダから空を眺めていたらしい→気持ちが切り替わらない…と申告があった。
自宅にある放置されたトランポリンを提示。
『とにかく飛ぼう！』
笑顔が戻る。
これで大丈夫だけど、他の方法も提示。
よし次は手をうごかす。集中。
『積木を積もう。お城作ろう』
よしよし大丈夫。
繰り返し繰り返し
気持ちが切り替わったよ、と言っている。
今朝も言っている。
親の言いなりみたいかもしれないけど、まずは模倣からの成功体験