ここ最近、
基礎体温を測り忘れていることも多いが、
３５度台・・・・
体温計は昨年購入したメモリー機能付のもので、やや低めに出るので、そのせいだろうと思っていました。
古い電子体温計で測ってみたところ、もっと低く35.6度・・・・まじっすか。
慌てて、ウォーキングになぞ行ってみました。
寒くなってひたすらひきこもってネット三昧していたからなあ。
ウォーキングは皇居1周
平日なのにランの人が多かったですよ。しかも結構な大人の男性
紅葉で木々は黄色や赤になっていて、彫刻が道端にあるし、西洋風な建物があるし、竹橋から半蔵門への道はちょっとしたヨーロッパな感じ（丸の内方面はオフィス街だけどね）
素敵道を歩いて嬉しい
皇居１周は５キロ。
走ると、私の足で30分弱（足遅いです・・・）なのですが、歩いてみたら、１時間でした。
日ごろ動いていないせいか、1時間しか歩いていないのに足がだるくなりました。
しっかし・・・・
いくら重ね着しても、長めに入浴しても、漢方飲んでも、鍼やっても、
私の冷え冷えは治りません。しかもあんまり自覚症状無しときている。
やっぱり運動なんだろうなー。
筋肉量アップをすれば改善されそうな・・・。
体力をつけるために心拍数を上げる運動（マラソンなど）の必要性は感じていましたが、
その前段階って感じです。
ウォーキング、できるかな。やってみようかな。