ダイエットの要

先日目標体重を達成した俺であったが、迂闊にもリバウンドしてしまった。近所のスーパーが一時休業したため、食生活が大きく乱れてしまったのだ。不本意だが、ダイエット再開である。

まずダイエットにおいては、大体３ヶ月から半年を期間に定めなくてはならない。そしてダイエットの要とは、半年間継続可能な食生活を構築することである。適切な食生活さえ習慣化できたなら、体重減少は後からついてくる。皆さんも一緒に如何か。