ぼちぼちと…

そろそろ足の具合も良くなってきたのでぼちぼちトレーニングでもしようかなとホームへ

先ずは体を解さないといけないのでダンサーズストレッチからスタートしようとしたけど3分遅刻でOUT👍

しょうが無いのでスミスマシン、ケーブルマシンでリハビリを兼ねて上半身を軽く筋トレ

フリーウェイトのコーナーも時間制になってから非常に使い易くなりました

さて下半身🦵は何をしようかなぁと考えた結果プールに行く事に…

足の慣らしと筋トレを兼ねてフィンを着けてゆっくりと30分位カロリー消費

落ちた筋力とその反面、増えた体重を戻さないと復帰してもまたすぐに故障しちゃうといけないのでね😅

さてとシェイクダウンは早いけど年内にしようか年明けにしようか思案中🤔