水曜日は地味に足の筋トレ
前日 、病院に行った時リハビリの方に
「地味だけどやりますか」と言われた運動を
ストレッチエリアでやっていると普段自分がやらない事をやっているので顔見知りの人はチラチラ見ていました
その後マシンで筋トレ
筋トレもやり過ぎると炎症起こして痛くなるので程々に…
足だけだと時間を持て余し気味なので上半身も嫌いな筋トレをしちゃいました
若い時は筋トレ好きだったんだけどね
木曜日はプールで水活
フィンに慣れちゃうと普通に泳ぐのが遅く感じるので今日もフィンスイム
前からフィンを着けると片足の膝と足首が曲がらないなと思っていたけど半月板を損傷していたせい見たいですね。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
クロールは真っ直ぐ進むけどバックだと曲がっちゃうのはそのせい？
フィンもスピードを上げて泳ぐと炎症起こして後で痛くなるのでゆったりと流します
最後はバタフライなんだけど得意じゃないので
そんなにゆったりとは泳げないので
ある程度速く泳ぐと多少痛くなるけど
「それも筋トレかな」と思って良しとしています
今月中に中2日位でエアロが出来るまでになるように持って行けたら良いんだけど