少し前ですがお盆休みに
滝に打たれてきました
といってもしぶきを浴びた程度ですが
だって・・・
ナイアガラの滝ですやん！！（なぜか関西弁）
ジャパニーズクノイチ
お盆休みを利用して母を海外に連れ出しました
カナダ、ナイアガラは母のたっての希望でして
行ってきました弾丸旅行
歩いて歩いて街散策
時にはのどかに
街中に
青々とした野菜の並ぶ市場に
疲れたところで水分補給をしつつ。。。（幸せの黄色いお水です
）
みじかーい旅行でしたがリフレッシュできましたし、何より母の喜んでいる姿が見られてよかったです
カラダケア面でいきますと
通常旅行に行くと2キロ増も仕方なし
しかし今回はたくさん歩いて、栄養バランスも良かったのか（ビュッフェやレストランでも野菜をしっかりとりました）増減なしという結果に
お盆休み～これから遅めの夏休みを取って旅行に行かれるお客様も多くいらっしゃいます
旅行はとにかくエンジョイしてくださいね
帰ってきたら
「あーうっかり2キロ増
」
あきらめないで
日常で食事、運動などコントロールすることで１時的な増量は戻ります
この夏の暑さでバテてしまいトレーニングどころじゃなかったわーーーちくしょーーー！！！
という方も
どうぞココから健康習慣を取り戻してまいりましょう
涼しくなってきた今がチャンスです