Msカラダケアの杉山です
昨日の台風から一変、気持ちの良い青空ですねーー
そんな最中でしたが、昨日は早い時間に高尾山に行ってきました
風も涼しく、快適に登山ができました
登山のポイントは、杉山的にはお尻ですね！
上り坂、階段は
目線を上げて、体幹の意識を心がけました
ヒップアップ！ヒップアップ！と唱えながら1時間半、頂上に到着
その後は給水を・・・
ビアガーデン！
登山でカロリーを消費したのは・・・
この1杯のためだったんですねーーー
取ったカロリーは
トレーニングでリセットです
休日はリフレッシュ
皆様もアクティブな秋をお過ごしくださいませ