きのう久々に海に入って癒されましたまきしむです
うって変わって今日のこの寒さ
こんな日はおうちヨガ＆ストレッチタイム
本日のオススメ商品はこちら
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YAMUNA というメーカさんーのfoot fitness
使い方はこちら
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足の裏をふみふみ・・・
かかとから足の指までほぐします
青竹踏みの要領ですが、片足ずつフィットするので、足裏のアーチがしっかりと開放されるわけです
これがまたなかなかの痛気持ちよさ
お客様にもとても好評です（あの痛いやつですか
と一部恐怖の声もあり 笑）
足裏の筋肉を足底筋膜（そくていきんまく）というのですが、
日常の靴のなかで懲り固まりやすい筋肉で
かかとを引っ張り、そこからふくらはぎから腰までが影響を受け
腰痛や肩こりの原因となりやすいのです
一度試していただきたい実験がありまして
①まずは普通に前屈する
②足裏をマッサージ
③再度前屈をしてみる
前屈に変化が見られるはずです
是非ともお試しあれ
ほぐすのに、テニスボールやゴルフボールを使うのもオススメです
足裏ほぐして
HAPPY SMILE でうれシーさー
最後にこちら、去年沖縄で作ったシーサーちゃんがようやく手元に
我ながらハッピーな奴に仕上がりました
Thank youchikako sa-n