30歳になり、自分の体型に自信を持つために、
パーソナルジムに通いながらダイエットをしています。
以前の記事からおよそ1か月半…
体重の変化は……
3/26（通い始め） 55.8kg
5/11 （8回目終了）55.0kg
6/25 （14回目終了）53.3kg
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total －2.5kg
えらい緩やかですが、
一応減ってはいます…
まあ、この年齢になってくると、体重が減れば良いってものではないですからね…
結局見た目ですよ…
きちんと筋肉つけて脂肪を落とすことが大事なわけですよ…
まぁ、誰にも痩せた？って言われていないけどね…
でも、最近我ながら変わったな～と思うのが、
①パツパツだったズボンが緩くなった
②甘いものを食べなくなった
（以前はほぼ毎日食べていたのが、週に1回食べるくらいなった）
③たまに脂っぽいものを食べると胃もたれするようになった。
（無類の揚げ物好きだったのに…）
まあ、だれにも痩せたこと気づかれていませんがね…
一応体重が減った原因として挙げられるのが、
①低脂質、高たんぱくな食事
②週１の筋トレ＆有酸素
をしていたおかげかな～と。（王道すぎてつまらないですね…）
ダイエットしている割には、筋トレの頻度少なすぎだし、
（トレーナーからもせめて週2でした方が良いとは言われる…）
平気で外食したり、飲みに行ったり、守れていないことが多いので、
ゆるゆるのわりには減っているかな～
ダイエットしているといいつつ、
コメダでナポリタン食べたり
いきなりステーキでハンバーグ食べている
1人で←
そんなゆるゆるダイエッターが
痩せるために、ダイエット中
買ったものを載せます。
・プロテイン
私の場合、筋肉量が足りなく、とりあえずたんぱく質とれ、
というお達しがでたので、毎日飲んでます（トレーニングがない日も）
朝ご飯にプロテイン飲むと腹持ちも良いし、
甘いもの飲めて幸せだし、
髪と肌がツヤツヤになって
良いことずくめですよ、みなさん
近所の薬局やドンキでも、プロテインは売ってますが、種類はそんなにないので、
プロテインを買う時はだいたいネットです。
・有名どころザバス
溶けやすく、飲みやすい。特に感動はない←
近くのドンキよりもポイントが付く分、楽天の方がお得。
・マイプロ
これのチョコレート系の味を飲んだらめちゃくちゃ美味しくて感動した。
初回購入が安い。あとシェイカーもついてくる。
マイプロは公式サイトでよくセールをやっているので、2回目以降は公式サイトで買っています。
・武内製薬
安かったので前回のスーパーセールの時にお試しで買ってみた。
ココア味を買ったけど、あっさり目？なので、甘党さんは物足りないかも…
（逆に甘ったるいのが好きじゃない人は良いかも…）
そのままだとあまり…という感じだったけど、ミキサーで冷凍したバナナと一緒にスムージーにしたら、バカ旨い！
暑い日の朝ご飯にしています（タンパク質と糖質が摂れる最強スムージー）
安いので、たんぱく質を摂取するという目的のためであれば、コスパは良い。
（気になるプロテイン）
よく美味しいと聞くVALXのプロテイン。
まだ買ったプロテインを飲んでいるところだから、次のマラソンで買ってみようかな…
・美酢
以前は食後、何か物足りないな～と思って、甘いものを食べていたんですけど、
最近食べていないのはこいつのおかげ。
（美酢飲むとなぜか食べたい欲なくなる）
あとなんかお酢って健康そうだよね。
あまりお酢っぽさも感じず、飲みやすい
ざくろ、桃、パイナップル、レモンを飲みましたが、
特に好きなのは、レモン味。これを炭酸水で割るとレモネードみたいで、すっっっっっごく
美味しいの！！！！！！！！！！！！！！
ここ最近、蒸し暑いのもあって、毎日飲んでます。
（カラマンシーも気になる～）
近くのスーパーだと700円くらいだったので、4本セットだけど楽天の方が割安。
ただドンキだと650円だったので、4本もいらないよ…って人はドンキで買ってね…←
・炭酸水
美酢を割るために使用。
ペットボトル系は重いので、ネットで買うのが一番。（安いし…）
6月後半で、夏はもうすぐ！
（ここ最近は、もはや真夏か、という天候ですが…）
