二十穀米のバランス朝食(* ´ ▽ ` *)

栄養バランスを考えはじめた僕は

野菜や味噌汁も意識的に食べてます(^o^;)

今日は

二十穀米のバランス朝食‼️

ごはんを炊くときに混ぜて炊くだけ‼️

納豆、味噌汁などの発酵食品を取り入れます(;^_^A

不思議と小さなお茶椀のごはんで満足😊

いつも大盛りごはんばかり食べてましたが

野菜や汁物をちゃんと摂ると、ごはんも適量になりますね♪o(^o^)o