４日前に16,000歩ちょっと
歩いてその翌日。
膝が伸びきらないと思ったら
歩こうとすると体重が乗った時点で
痛くて痛くて伝い歩きで
びっこ引くか、這う状態に陥った。
数時間でどうにか歩くことは
できたんだけど…
今度は膝を曲げて足を
上げると膝から下が落ちそうに
なるような痛みになっていった。
なるべく膝曲げないようにして
まっすぐのまま足を移動して歩いてた。
このままじゃ反対の足が
やられる…(￣□￣;)
そしてそのまた翌日
今度は痛かった左膝がぷぅ～っくり
腫れてしまった。お皿の上がぷ～っくり
あ～ぁ足ぶっとくなっちゃって…
でも水溜まってるって感じじゃない。
いや腫れってのは中身は水か？
ようわからんが。
とにかくぷっくりしちゃって
膝がひっかかって曲がらなくって
曲げようとすると痛いのだわ
やっぱりこれ安静にしておくのかな
わかんないな…
でも自転車漕いで仕事行かなきゃだから
とにかく片足だけで漕いで痛い方は
ペダルに載せてるだけにして…
ただ、曲がった時に腰まで動いちゃうような
痛さと共に曲げてた…
でも曲げたおかげでやっぱり少しほぐれた
というか、曲げることが楽になった気がしたんだ。
安静にしちゃってると固まって余計に痛い(;^_^A
夜になって反対の足もだいぶ痛くなってきたから
両膝にばっちり湿布貼って寝たよ。
さらにその翌日…
湿布のおかげかだいぶ腫れが引いてきて。
まだ曲げて普通に歩けないけど…
午前中にリハビリがあるから
膝の状態を伝えて必要なことを
やってもらうことにした。
腫れて炎症起こしてたらきっと
何もせず安静に…なのかもしれないけど
まぁ確かに腫れてるけどそれ以上に
固くなってるのでちょっと触っても
痛くないようだったらほぐしましょう
ってマッサージしてもらった。
膝だけじゃなくて太ももも張ってるし
腰も凝っちゃってるから
しっかりほぐしてもらって…
けっこう良くなって背中かゆい（笑）
膝ぐりぐりって動かしても痛くなかったよ。
さぁ。どんな感じですか？
ってことでちょっと家の中を歩いてみた。
あら不思議。膝曲がるじゃん。
普通に歩けるわ。なんとっ
あんなに歩くのしんどかったのに。
おぉ～いい感じぃ。
そんでね、その後は相方さんの誕生日で
焼肉食べに自転車乗って出かけたんだ。
普通に自転車漕げたのよ～。
ちゃんとペダル踏み込んでね。
すっご～い(≧▽≦)
完治はしてないもののちゃんと
良くなったじゃ～ん。ありがたいっ
リハビリって障害持った人とか
要介護の人だけしか受けられないような
ものじゃないんだってね～。
若かろうが健常人だろうが
その時に痛いとかこうしたいとかがあったら
依頼できるんだよ。
まぁ月契約になるから1回だけ～とか
じゃないけどね。
でも治ったら終了すればいいんだから
とりあえず1カ月肩こりほぐしてもらうとか
そんなんで利用することも可能なんだ。
膝なんかさ、もう年だから痛くても
我慢しなきゃ仕方ないって思ってる人が
多いんだよね。
親戚がそうだもん。高齢だから
痛いの我慢して歩くしかないんだって。
いつも足腰痛いけど頑張ってるって言ってる。
確かに加齢で膝のクッションすり減って
痛いのは大半の人、同じなんで仕方ないけど。
でもね、在宅リハビリって誰でもお願いできるんだよ。
負担のかかる歩き方してないかとか
どんな筋肉の付き方してるかとか、
どこを筋トレするようにしたらいいとか
その人の状態に合った方法を
教えてくれるからね。
筋肉はいくつになっても鍛えられるんだし
話しを聞いて損はないよ。
歩きすぎたらマッサージしてもらったり
肩が凝ったら揉んでもらったり
腰痛が出たらほぐしてもらったりって
その時に応じてどんな箇所でも
対応してくれるんだしさ。
整形外科行って毎日電気かけて
湿布して治らないって言ってるより
全然効率良いと思ったな。
まぁ私の膝の場合…一番の原因は
重量オーバーだもんで…
リハビリだけに任せないで
ダイエットせーやっ！
って状態なんだけどね(;^_^A