毎年変わらずダイエットブームですが、皆さんはどんなダイエットをした事がありますか
自分も色々やったなぁ～
幾つかのダイエット法を試した結果行き着いた考えは…
楽して痩せようなんて考えた時点で負け
『楽しく』なら良いけど『楽して』じゃいつまで経っても痩せない(｀×´)
そしてそこまで努力しなくても痩せられるんだよ
先ず…
・一日の摂取カロリーを半減に
・油っぽい物が食べたければ朝食で
・摂取カロリーが少なくなる事で食べられる量が減ってしまうが、３食しっかり食べる事
・時間があれば軽く運動する
ただこれだけ
当たり前の生活だよね
自分の場合はそれで１ヶ月１０キロ痩せましたｗ
～簡単な生活の流れ～
食事
朝 パンor春雨 昼 オニギリor春雨 夜 豆腐（スンドゥブ等鍋物）or野菜（サラダや炒め物）
最初のうちは朝方にお腹が減る事があるので、そんな時は朝食にガッツリ食べますｗ
運動
時間に余裕がある時は軽く走る（１～２時間）←早歩きでも良い
時間が無い時は円盤投げの投擲練習ｗ （腹筋＆胸筋＆背筋＆下半身と全体の筋肉に効きます）
投擲練習の場合は、両手を広げて手に当たる物が無ければ十分できます
投擲方法は調べてくださいm(_ _ )m
んな感じで勝手に痩せましたｗ
ダイエットに悩んでる方…
これは自分との勝負(｀・ω・´)
ドSになり自分を責めて、ドMになり従うんだっ
共に頑張ろう(#｀ε´#)
っとそれでは今日の画像～ｗ
加工前画像
スピード感を出したいなぁ～
加工後画像
ぼかし（放射状）のズームと光のラインその他微調整
っとこれだけでスピード感出るね～
基本中の基本だけど、ここから色々練習しなくちゃね(^▽^;)